Dejar de fumar es una de las decisiones más difíciles en la vida de cualquier persona. Afortunadamente, hay una serie de alimentos que pueden ayudarte a lidiar con los efectos secundarios del abandono del cigarro. Aquí te mostramos algunos de estos alimentos que te ayudan a dejar de fumar.
Zanahorias
Comer zanahorias crudas es una excelente manera de compensar el hábito de fumar. Estos vegetales crujientes y dulces contienen una gran cantidad de betacaroteno que ayuda a la reparación de los tejidos dañados de nuestros cuerpos. Además, masticar zanahorias puede ayudar a aliviar los antojos de nicotina.
Nueces
Las nueces son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables. Comer apenas una porción de nueces al día puede disminuir los antojos de nicotina. Además, contienen Triptófano, un aminoácido que ayuda a regular el estado de ánimo, algo que puede ser bueno para aquellos que han dejado de fumar.
Hojas verdes oscuras
Los vegetales como la espinaca, la col rizada, y el brócoli contienen hierro y vitamina C. Esto ayuda en la recuperación del daño de los fumadores en el cuerpo, además de regular los niveles de nicotina en la sangre.
Frutas cítricas
Las frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son una buena fuente de vitamina C que ayuda al cuerpo a luchar contra enfermedades y enfermedades reumáticas. Además, tienen una fuerte presencia de antioxidantes, lo que ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo.
Regaliz
La raíz de regaliz contiene propiedades antinflamatorias que pueden ayudar a la recuperación de la inflamación de las vías respiratorias causada por años de fumar. Además, tiene un sabor agradablemente dulce que puede ayudar en el sabor residual que se te queda en la boca.
Conclusión
Dejar de fumar es un paso valiente hacia un estilo de vida más saludable. Al cambiar nuestros hábitos alimenticios, podemos ayudar a dirigir nuestro cuerpo a una rápida recuperación de años de consumo de tabaco.
Incorpora estos alimentos saludables en tu dieta diaria para lograr dejar de fumar de manera más fácil. Recuerda, la recuperación no es una carrera de velocidad, sino una maratón.
