Las fiestas pasadas pueden haber dejado una sensación de desintoxicación en tu cuerpo. Es natural que nuestros hábitos alimenticios se vean afectados cuando estamos rodeado por comidas deliciosas y abundantes a nuestro alrededor.
Afortunadamente, hay varios alimentos que pueden ayudarte a recuperar tu salud y energía luego del invierno festivo. Esta publicación te presenta los principales alimentos para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas.
Frutas y Verduras Frescas
Las frutas y verduras frescas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a limpiar el cuerpo y mantenerlo fuerte después de un período intenso de comidas festivas. Se recomiendan especialmente frutas como la naranja, plátano, manzana, kiwi y piña; así como verduras como espinaca, brócoli, coliflor o col rizada para contribuir con la limpieza del organismo y desintoxicar el cuerpo luego del invierno festivo.
Hidratantes
Beber suficiente agua durante todo el dia tambien ayuda a limpiar el organismo e hidratar la piel luego del exceso durante las vacaciones navideñas. Además de beber 8 vasos diarios de agua purificada se recomienda consumir otros líquidos tales como zumos naturales o infusiones (manzanilla, menta o hierbabuena) para mejorar la digestión e incrementar la energía del organismo tras los excesivos días navideños. Por último, evita bebidas procesadas o refrescos por su altísima cantidad en azúcar refinada lo que no contribuye con la limpieza del organismo.
Alimentos Fermentados
Los alimentos fermentados son ricos en probioticos que estimulan el sistema inmune e incrementan la flora intestinal necesaria para eliminar toxinas del cuerpo humano trás las vacaciones navideñas excesivas . Esta categoría incluye yogur natural sin azúcar refinada adicionado ni conservantes artificiales; así como kimchi , chucrut , misopasto , tempeh , kefir , etc… Algunos productores locales también ofrecen distints tipodde panadería fermentada (pan integral o pan blanco) sin conservantes artificiales ni aditivose químicosen su fabricación . Consumir estospanaderias fermentadas es ideal para nutrirlel intestino trás los excesiv os díassemanales pasados durante las fiestassnavideñasesexcesivas .
Conclusión
Las fiestas pasadas pueden haber dejado una sensación de desintoxicación en tu cuerpo. Es natural que nuestros hábitos alimenticios se vean afectados cuando estamos rodeado por comidas deliciosas y abundantes a nuestro alrededor. Afortunadamente, hay varios alimentos que pueden ayudarte a recuperar tu salud y energía luego del invierno festivo. Esta publicación te presenta los principales alimentos para desintoxicar el cuerpo después de las fiestas.
