El kiwi es una fruta que no se consume con la misma frecuencia que otras frutas, pero posee una maravillosa riqueza nutricional y una gran cantidad de beneficios para la salud.
¿Qué pasaría si incluyes el kiwi en tu dieta diaria? ¿Qué sucedería si lo consumes en ayunas? ¡Yo lo probé durante dos semanas y aquí está mi experiencia! En este artículo, descubre lo que le sucedió a mi cuerpo cuando comí kiwi en ayunas durante dos semanas.
Comí kiwi en ayunas durante dos semanas y esto me pasó
Reforzó mi sistema inmunológico
En los kiwis encontramos vitamina C, y es famoso por su capacidad para reforzar el sistema inmunológico. Un solo kiwi contiene alrededor de 64 miligramos de vitamina C. Esta fruta también contiene otros nutrientes relevantes como el caroteno, la vitamina E, la vitamina K, el calcio, el magnesio y el potasio. Al incluir esta fruta en mi dieta diaria, fortalecí mi sistema inmunológico y sentí mi cuerpo con mayor energía para luchar contra las bajas temperaturas.
Mejoró mi digestión
El kiwi es una fruta que aporta una buena cantidad de fibra, especialmente la pectina, que es conocida por reducir la inflamación del estómago e intestino. Además, el kiwi es perfecto para combatir el estreñimiento gracias a un laxante natural compuesto por la actinidina y la fibra insoluble. Pude notar una mejora en la digestión y una mejor absorción de nutrientes al consumir kiwi por las mañanas.
Ayudó en la absorción de hierro
El kiwi también es una fruta rica en hierro, por lo que puede ser beneficioso para las personas que tienen deficiencia de hierro en su cuerpo o problemas de anemia. La vitamina C en el kiwi también ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro. Cuando incluí el kiwi en mi dieta diaria, noté que mi cuerpo se sentía más enérgico y con menos cansancio.
Controló mi apetito
El kiwi tiene una buena cantidad de fibra soluble, lo que significa que puede ayudar a mantenerme con mayor sensación de saciedad durante más tiempo. Después de agregar el kiwi a mi desayuno, pude controlar mejor mi apetito durante la mañana y evitar comer bocadillos no saludables entre comidas.
Mejoró mi piel
Además de los beneficios para el interior de mi cuerpo, consumir kiwi también le trajo beneficios a mi piel. La vitamina C en el kiwi ayuda a mantener la piel sana, reducir la inflamación y el enrojecimiento. Incluso pude notar cierta luminosidad extra en mi piel después de consumir kiwi durante dos semanas en ayunas.
Conclusión
Consumir kiwi en ayunas me ayudó a fortalecer mi sistema inmunológico, mejorar mi digestión, ayudó en la absorción de hierro en mi cuerpo, controlar mi apetito y mejoró mi piel.
Estos son algunos de los muchos beneficios que esta fruta deliciosa y nutritiva tienen para ofrecer. Espero haberte convencido de incluir el kiwi en tu dieta diaria. ¡Dale una oportunidad y experimenta los resultados por ti mismo!