El queso Cottage puede ser uno de los quesos menos conocidos, pero no te dejes engañar por su falta de popularidad. Este tipo de queso no solo es delicioso, sino que también es beneficioso para tu salud. De hecho, los nutricionistas lo consideran una excelente opción para aquellos que desean mantener una dieta equilibrada y saludable. En este blog, hablaremos sobre la razón por la que debes comer queso Cottage según nutricionistas y cómo puede mejorar tu salud en general.
Esta es la poderosa razón por la que debes comer queso Cottage, ¡según nutricionistas!
Aporte de proteínas
El queso Cottage es una excelente fuente de proteínas, que es uno de los nutrientes esenciales que necesitamos en nuestra dieta. Una porción de queso Cottage de 100 gramos puede proporcionar 11 gramos de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas que buscan obtener más proteínas en su dieta. Además, es un alimento rico en aminoácidos esenciales y se digiere fácilmente.
Bajo en grasas
El queso Cottage es un alimento bajo en grasas y calorías en comparación con otros tipos de queso. Esto lo convierte en una opción perfecta para aquellos que quieren mantener una dieta saludable y perder peso. Una porción de queso Cottage de 100 gramos contiene entre 4 y 5 gramos de grasa y unas 103 calorías, lo que lo convierte en un alimento mucho más ligero que otros tipos de queso.
Ayuda a mantener tus músculos
El queso Cottage contiene altas cantidades de caseína, una proteína que se encuentra en la leche y se utiliza comúnmente en productos proteicos. La caseína es una proteína de digestión lenta que puede ayudar a construir y mantener los músculos del cuerpo. Por lo tanto, el queso Cottage es una excelente opción para aquellos que buscan desarrollar músculo o mantener los que ya tienen.
Ayuda a disminuir el colesterol
El queso Cottage es rico en ácido linoleico conjugado (CLA), que es una sustancia que se encuentra comúnmente en la carne y los productos lácteos. Esta sustancia se ha relacionado con la disminución del colesterol y la prevención del cáncer. Por lo tanto, el queso Cottage es una excelente opción para aquellos que buscan proteger su corazón y su salud en general.
Rico en nutrientes esenciales
El queso Cottage es rico en nutrientes esenciales como calcio, fósforo, magnesio y vitamina B12. Estos nutrientes son necesarios para la salud ósea, la formación de dientes y la función muscular. Además, el queso Cottage es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan mantener una dieta saludable y equilibrada.
Conclusión
En resumen, el queso Cottage es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y nutritiva. No solo es bajo en grasas y calorías, sino que también es rico en proteínas y nutrientes.
Además, puede ayudar a construir y mantener los músculos, disminuir el colesterol y mejorar la salud en general. Por lo tanto, si todavía no lo has probado, deberías considerar incluir el queso Cottage en tu dieta diaria. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
