El matcha es una bebida que se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus muchos beneficios para la salud. Originaria de Japón, esta bebida está hecha de hojas de té verdes frescas y molidas.
Una de las bebidas más saludables que puedes tomar, el matcha es rico en antioxidantes y tiene efectos saludables en todo tu cuerpo. En este artículo, aprenderás cómo el matcha afecta tu cuerpo y por qué deberías comenzar a beberlo hoy mismo.
Descubre lo que le pasa a tu cuerpo cuando bebes matcha
Mejora la concentración y la memoria
El matcha es un excelente aliado para mejorar la concentración y la memoria. Esto se debe a que contiene una gran cantidad de L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y la concentración al mismo tiempo. La L-teanina también aumenta la producción de dopamina y serotonina, dos neurotransmisores que nos hacen sentir bien y que son vitales para el aprendizaje y la atención.
Aumenta la energía de forma natural
Comenzar el día con una taza de matcha en lugar de café puede ser una excelente opción. Aunque el matcha todavía contiene cafeína, la combinación de nutrientes dentro de la bebida permite que la cafeína sea absorbida de manera más lenta y gradual. Esto significa que la energía que proporciona el matcha es constante y duradera, sin los altibajos de la cafeína del café.
Ayuda a la salud del corazón
El matcha es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que tiene un impacto positivo en la salud del corazón. Las catequinas pueden reducir el colesterol total y el colesterol LDL (el “malo”) en la sangre, así como reducir los triglicéridos. Estos factores son importantes para la salud del corazón y pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Fortalece el sistema inmunológico
Las catequinas en el matcha también tienen propiedades antiinflamatorias y antivirales. Esto significa que el matcha puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. El matcha también contiene una cantidad elevada de polifenoles, un tipo de antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo de los daños celulares y los radicales libres.
Aumenta el metabolismo y ayuda en la pérdida de peso
El matcha contiene una gran cantidad de EGCG (epigalocatequina galato), un tipo de catequina que es conocido por aumentar el metabolismo. Esto significa que puede ayudar a quemar calorías más rápidamente y, en algunos casos, puede ayudar a la pérdida de peso. Además, un estudio reciente encontró que el consumo de matcha antes del ejercicio puede aumentar el consumo de energía en un 17%.
Conclusión
El matcha es una bebida que tiene muchos beneficios para la salud y que puede afectar positivamente todo tu cuerpo. Desde la mejora de la concentración y la memoria hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la ayuda en la pérdida de peso, hay muchas razones para agregar el matcha a tu dieta. Además, su delicioso sabor hace que sea fácil de incorporar en tu rutina. Comienza a beber matcha hoy mismo y experimenta los cambios en tu cuerpo.
