La colitis es una afección en la que la mucosa del colon se inflama y causa dolor intenso en áreas específicas del abdomen. Esta enfermedad puede resultar muy incómoda y dolorosa para aquellos que la padecen.
Pero lo que muchos no saben es que por medio de la alimentación adecuada se puede prevenir y tratar la colitis. A continuación, veremos algunos alimentos que pueden ayudarte a decirle adiós a los síntomas de la colitis.
¡Deja de sufrir! Come estos alimentos y dile adiós a la COLITIS
Alimentos ricos en fibra
Uno de los principales alimentos que debes incluir en tu dieta para tratar la colitis es aquellos ricos en fibra. La fibra ayuda a mantener una buena digestión y evitar el estreñimiento que puede exacerbar la inflamación. Algunos alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, granos enteros y cereales. Si no estás acostumbrado a una dieta alta en fibra, comienza poco a poco y aumenta gradualmente la cantidad de fibra en tu dieta.
Lacteos bajos en grasas
Los lácteos bajos en grasas como el yogurt, el queso y la leche desnatada son una excelente opción para quienes padecen de colitis. La lactosa es un tipo de azúcar que se encuentra en los lácteos y que puede ser difícil de digerir para muchas personas. Por eso, es recomendable que los lácteos que se consuman sean bajos en grasas y fácilmente digeribles.
Alimentos ricos en Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias, lo que los hace excelentes para tratar los síntomas de la colitis. Se encuentran en alimentos como el pescado, las nueces y las semillas. Si no te gusta el pescado, puedes encontrar suplementos de omega-3 en tu farmacia local.
Áloe vera
El áloe vera es un poderoso antiinflamatorio natural. Ayuda a calmar la inflamación y el dolor en el colon, lo que lo hace un excelente tratamiento para la colitis. La mejor manera de consumir áloe vera es en jugo. Agrega un poco de jugo de áloe vera a tu batido matutino o mézclalo con un poco de agua y zumo de limón.
Alimentos fermentados
Los alimentos fermentados como el chucrut, el kéfir y el kimchi contienen bacterias beneficiosas para el intestino. Estas bacterias pueden ayudar a reducir los síntomas de la colitis y promover una digestión saludable. Asegúrate de elegir alimentos fermentados naturales y no procesados.
Conclusión
La colitis puede ser una enfermedad dolorosa y debilitante, pero la buena noticia es que hay muchas formas naturales de tratarla. La alimentación adecuada, incluyendo alimentos ricos en fibra, lácteos bajos en grasas, alimentos ricos en Omega-3, áloe vera y alimentos fermentados, puede marcar una gran diferencia en la prevención y el tratamiento de la colitis.
No dudes en probar estos alimentos y ajustar tu dieta para sentirte mejor y poner fin a los síntomas de la colitis.