La tuna es uno de los tipos de pescado más populares del mundo y es una excelente fuente de proteínas saludables. Pero, ¿qué sucede exactamente con tu cuerpo cuando comes tuna? En este blog, vamos a explorar las 8 cosas que suceden a tu cuerpo cuando comes tuna y cómo este delicioso pescado puede ayudarte a mantener un estilo de vida saludable y activo.
Si eres un amante de la comida, seguramente no puedes resistir al sabor de la tuna, ¡y este blog es para ti!
Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando comes tuna
Obtienes una dosis saludable de omega-3:
La tuna es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud del cerebro y el corazón. Estos ácidos grasos pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la memoria, lo que significa que al comer tuna estarás nutriendo no solo tu cuerpo, sino también tu mente.
Aumentas tus niveles de energía:
La tuna es una excelente fuente de proteínas magras que ayudan a mantener los niveles de energía durante todo el día. Las proteínas son esenciales para la formación de músculo y tejido de tu cuerpo, así como para la regeneración de células y la reparación de tejidos.
Mejora la salud de tus huesos:
La tuna es una buena fuente de vitamina D, que es esencial para la salud ósea. La vitamina D ayuda a absorber el calcio en el cuerpo, lo que fortalece los huesos y previene la osteoporosis.
Ayuda a tu cuerpo a combatir las enfermedades:
La tuna es rica en minerales y vitaminas, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Los nutrientes en la tuna también pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y problemas de la vista.
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón:
La tuna es rica en ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que reducen el colesterol malo en el cuerpo. Al reducir los niveles de colesterol, la tuna puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y enfermedades cardiovasculares.
Puede reducir los niveles de estrés:
La tuna contiene vitamina B6, que ayuda en la producción de la serotonina, un neurotransmisor responsable de la regulación de los niveles de estrés y el estado de ánimo. Por lo tanto, comer tuna regularmente puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar tu bienestar mental.
Aumenta la salud de tu piel:
La tuna es rica en antioxidantes, como la vitamina C, que pueden ayudar a combatir el envejecimiento y proteger la piel de los daños causados por los rayos ultravioleta del sol. Comer tuna puede ayudar a mantener tu piel saludable y joven.
Ayuda a mantener un peso saludable:
La tuna es baja en calorías y alta en proteínas, lo que hace que sea una excelente opción para aquellos que quieren controlar su apetito y mantener un peso saludable. Además, la tuna puede ayudar a reducir la grasa abdominal.
Conclusión
La tuna es un alimento saludable y delicioso que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. No solo es una excelente fuente de proteínas y vitaminas, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud de la piel y los huesos. Así que, la próxima vez que estés buscando una opción saludable y sabrosa, ¡considera la tuna!
