Cada vez son más las madres y padres que deciden llevar un estilo de vida más saludable para toda la familia, especialmente cuando se trata de la alimentación de sus hijos.
Sin embargo, no siempre sabemos qué alimentos son los más recomendados para los niños, sobre todo en las primeras etapas de su vida. Por ello, en esta ocasión queremos hablarte de cinco alimentos que no debes darle a tu hijo o hija menor de dos años, ¡sigue leyendo!
Miel
Este alimento puede contener esporas de la bacteria Clostridium botulinum, lo que puede causar botulismo infantil en bebés menores de un año. Aunque la miel es muy saludable y nutritiva, es mejor evitársela a tu hijo o hija hasta que tenga al menos doce meses de vida.
Frutos secos
Los frutos secos, especialmente los que contienen cacahuetes, suelen ser alergénicos y pueden desencadenar reacciones alérgicas en los niños pequeños. Además, estos alimentos son difíciles de masticar y pueden provocar ahogamientos. Lo mejor es esperar hasta que tu hijo o hija cumpla los tres años antes de introducirlos en su dieta.
Sal
El exceso de sal puede ser perjudicial para la salud de tu hijo o hija, especialmente en la primera infancia. Si bien es cierto que los bebés necesitan un poco de sal en su dieta, el exceso de sodio puede afectar la salud de su sistema renal y aumentar el riesgo de hipertensión arterial en la edad adulta.
Azúcares refinados
Los alimentos que contienen azúcares refinados, como las galletas, los caramelos y los refrescos, no solo tienen poco valor nutricional, sino que también pueden dañar la salud dental de tu hijo o hija. Además, el exceso de azúcares refinados puede favorecer el sobrepeso y la obesidad en la infancia.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados, como las salchichas, los nuggets de pollo y las comidas precocinadas, suelen contener conservantes, aditivos y otros ingredientes artificiales que pueden ser perjudiciales para la salud de los niños. Además, estos alimentos tienen poco valor nutricional y pueden aumentar el riesgo de obesidad y otros problemas de salud.
Conclusión
Aunque cada niño o niña es diferente y sus necesidades alimenticias pueden variar, es importante tener en cuenta qué alimentos deben evitarse en la dieta de los niños menores de dos años.
Siempre es mejor optar por alimentos frescos, naturales y saludables, así como evitar los alimentos procesados, ricos en azúcares refinados, sal y productos químicos artificiales.
¡Cuida la alimentación de tus hijos desde sus primeros días de vida y construye bases sólidas para su salud en el futuro!
